Als erfahrene Fitness- und Ernährungstrainerin vermittle ich nicht nur wertvolles Wissen über die Ernährung, sondern greife zusätzlich die Bausteine Fasten für Gesunde und den Sport mit auf. Mit einem ganzheitlichen Ansatz lege ich großen Wert darauf, Bewegung in den Alltag zu integrieren und somit Körper und Geist in Einklang zu bringen. Lass Dich gerne von meiner Begeisterung anstecken und entdecke selbst, wie man mit kleinen Veränderungen bereits große Wirkung erzielen kann. Deine Gesundheit liegt mir am Herzen – starte noch heute mit Deiner Reise zu einem bewussteren Lebensgefühl!
Ernährung
Eine gute Ernährung ist wichtig, weil sie Deine Grundlage für körperliche Gesundheit, geistige Leistungsfähigkeit und Dein allgemeines Wohlbefinden bildet.
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Fasten
Das Fasten bietet Dir eine gute Möglichkeit Deinen Stoffwechsel anzuregen, die Zellreparatur zu fördern und Körper, Geist und Seele wieder mehr ins Gleichgewicht zu bringen.
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Sport
Mit Sport förderst Du Deine körperliche Fitness, stärkst Dein Herz- Kreislauf-System und trägst maßgeblich zu Deinem gesunden und ausgeglichenen Lebensstil bei.
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Workshops
Meine Workshops bieten Dir die Gelegenheit, tiefer
in spezielle Themen der Ernährung, Bewegung und positiver Denkweise einzutauchen.
Im Jahr 1977 geboren, wuchs ich idyllisch im Land Brandenburg auf und probierte mich in meiner Kindheit schon früh in verschiedenen Sportarten aus. Der Kunstradsport faszinierte mich, denn er erfordert Balance, Körperbeherrschung und Präzision. Als Leistungssportlerin verfolgte ich dies über 15 Jahre und verbrachte so sehr viel Zeit meiner Kindheit und Jugend in der Sporthalle. Damals erlebte ich verschiedene Fassetten, was Sport alles bedeuten kann. Durch gemeinsames Training und Wettkämpfe konnten Teamgeist, Freundschaft und auch ein Gefühl der Gemeinschaft entstehen. Aber auch Verletzungen, Überbelastungen und Druck waren Erfahrungen, die ich machen musste. Im Jahr 2000 beendete ich meine sportliche Laufbahn, denn aus beruflichen Gründen zog es mich ins schöne Münsterland, wo ich Warendorf meine Wahlheimat gefunden habe.
Eine Ernährungsumstellung bietet Dir die Möglichkeit gesundheitliche Probleme zu lindern, Dein Energieniveau zu steigern, Dein Immunsystem zu stärken und ein nachhaltiges Wohlbefinden zu fördern. Zusätzlich kannst Du Gewicht verlieren und einen gesünderen und bewussteren Lebensstil annehmen. Gerne begleite ich Dich auf Deiner Reise! Du bekommst von mir hilfreiche Impulse, um Deine Ernährung langfristig umzustellen. Gleichzeitig arbeitest Du an Deinem Mindset, hier lernst Du Deine Themen selbst zu reflektieren und daraus einen positiven Mehrwert zu ziehen.
Umso schöner, dass Du Dich dafür interessierst. Ich wähle bewusst das „Du“, da ich es lockerer finde, auch im Hinblick der eventuellen späteren Zusammenarbeit.
Gesunde Ernährung muss nicht langweilig sein! Meine ausgewählten Gerichte überzeugen durch ihren Geschmack und zeigen, dass man sich gesund ernähren kann, ohne auf Genuss zu verzichten. Probiere verschiedene Gerichte, aus den Kategorien Wachmacher – Fisch – Fleisch – Vegetarisch und vieles mehr, aus. Ich lege immer sehr großen Wert auf die Verwendung von frischen, natürlichen und gerne auch regionalen Zutaten, die nicht nur gut schmecken, sondern auch gut für Deinen Körper sind. Alle Rezepte sind darauf ausgerichtet möglichst unverarbeitete Lebensmittel zu verwenden und auf künstliche Zusätze zu verzichten.
Dieses Kochbuch ist ideal für alle, die einen gesunden Lebensstil anstreben, sei es zur Unterstützung der Gewichtsabnahme, zur Steigerung des Energieniveaus oder einfach zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens.
