Mein Weg – und warum ich heute so begleite
Geboren 1977 und aufgewachsen im Land Brandenburg, habe ich schon früh meine Begeisterung für Bewegung entdeckt. Besonders der Kunstradsport faszinierte mich – eine Sportart, die Balance, Körperbeherrschung und Präzision vereint. Über 15 Jahre war ich Leistungssportlerin und verbrachte einen großen Teil meiner Kindheit und Jugend in der Sporthalle.
Diese Zeit hat mich geprägt. Ich habe erlebt, wie viel Gemeinschaft, Teamgeist und Verbundenheit durch Sport entstehen können – aber auch, wie sich Druck, Überlastung und Verletzungen anfühlen. Beides gehört zu meiner Geschichte. Im Jahr 2000 beendete ich meine sportliche Laufbahn und zog aus beruflichen Gründen ins Münsterland, wo ich in Warendorf meine Wahlheimat gefunden habe.
Vom Leistungsgedanken zur bewussten Begleitung
Durch den Ausstieg aus dem Leistungssport, berufliche Veränderungen und den Ortswechsel habe ich selbst erfahren, wie schnell sich Gewicht, Energie und Wohlbefinden verändern können. Eine Gewichtszunahme von 20 kg, innere Unzufriedenheit und mentale Belastung gehörten zu dieser Phase.
Ich weiß, wie schwer es sein kann, diesen Weg alleine zu gehen. Und genau deshalb begleite ich heute Menschen anders.
Als Fitness- und Ernährungstrainerin sowie Fastenleiterin AGL verbinde ich meine medizinische Berufserfahrung mit meiner Liebe zu Bewegung und Ernährung. Für mich ist die Kombination aus Ernährung, Bewegung und Mindset entscheidend – immer im Kontext des jeweiligen Lebens.
Meine Haltung
Mein Schwerpunkt liegt auf Prävention, Vorsorge und Alltagstauglichkeit – nicht auf Druck oder Leistung. Weg von höher, schneller, weiter – hin zu langsamer, bewusster, menschlicher.
Mit 39 Jahren habe ich den Schritt gewagt, mein Hobby zum Beruf zu machen. Eine Entscheidung, die sich bis heute richtig anfühlt.
Als Ehefrau und Mutter weiß ich, wie wichtig Zeitmanagement, Selbstfürsorge und realistische Lösungen sind – gerade im Alltag.
Wie ich dich begleite
Mit individuellen Trainingsplänen, einer auf dich abgestimmten Ernährungsumstellung und dem Blick auf deine persönliche Lebenssituation unterstütze ich dich dabei, deine Gesundheitsziele zu erreichen und einen bewussteren, stimmigen Lebensstil zu entwickeln.
Nicht perfekt.
Sondern passend.
Gemeinsam zu einem bewussteren Lebensstil … dein Podcast, weil echte Veränderung im Alltag beginnt. Ich bin Melanie, Fitness – und Ernährungstrainerin, Fastenleiterin AGL. Ich begleite dich dabei Schritt für Schritt bewusster zu leben. Hier geht es nicht um Perfektion, sondern um echte Veränderung im Alltag. Dich erwarten Impulse rund um die Ernährung, Bewegung, Mindset, Fasten und die Wechseljahre – ehrlich, alltagsnah und motivierend.
Mich bewegt der Wunsch, Menschen dabei zu begleiten, wieder mehr in Verbindung mit sich selbst zu kommen – körperlich wie mental. Zu erleben, wie kleine, bewusste Veränderungen in Ernährung, Bewegung und Alltag spürbar mehr Wohlbefinden schaffen, ist das, was meine Arbeit trägt.
Mir ist es wichtig, Wissen verständlich weiterzugeben und Räume zu schaffen, in denen Veränderung ohne Druck entstehen darf. Nicht perfekt, sondern passend zum eigenen Leben.
Denn oft beginnt echte Veränderung nicht mit „irgendwann“, sondern mit dem bewussten Schritt im Hier und Jetzt.
Februar 2016 – Wirbelsäulengymnastik Trainerin – Akademie für Sport und Gesundheit
Oktober 2016 – Fitness- und Gesundheitstrainerin – Fitness Akademie Münster
Januar 2017 – Ernährungstrainerin Fitness und Gesundheit – Fitness Akademie Münster
Januar 2019 – Group Fitness Instruktor / Step Aerobic – Fitness Akademie Münster
Oktober 2019 – Cross Fitness – Fitness Akademie Münster
November 2019 – Mobility – Fitness Akademie Münster
November 2020 – EnergYoga – Trainerin – Fitness Akademie Münster
Februar 2023 – Aufbau Step Choreografie – Fitness Akademie Münster
April 2023 – Resilienz – stärke Deine Anpassungsfähigkeit – Fitness Akademie Münster
Mai 2023 – Pilates Basic – Fitness Akademie Münster
Januar 2024 – Fastenleiterin AGL – Akademie gesundes Leben
September 2024 – Schüßler – 12 heilkräftige Salze – Akademie gesundes Leben
Oktober 2024 – Beraterin Wechseljahre – Akademie gesundes Leben
